Top articles
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Pesée
Jour, vendredi 18 novembre 2011 : 82.8 kg Objectifs atteints : - sport tous les jours ; - 2 càs de son d'avoine par jour ; - pas d'alcool ; - retour à mon poids avant les écarts de mon anni. Objectifs non atteints : - attendre la pesée du jour J Avec...
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3ème jour PL/1er cycle
Pour reprendre la suite de ma note précedente, j'ai finalement pas pris de fb 0% hihihi Alors, quelques explications s'imposent pour pouvoir suivre mon évolution : je commence ma phase de croisière : Protéines Pures/Protéines Légumes, rythme 4j/4j sur...
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Recette de la béchamel sans MG
A vous les gratins sans culpabilité avec cette recette de béchamel, personnellement utilisée. Ingrédients pour un plat de 4 personnes - 1/2 litre de lait - 2 à 3 càs de Maïzena - 1/2 cube de bouillon de boe uf dégraissé - sel, poivre, noix de muscade...
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Quelques explications s'imposent
Avant de se plonger dans ce régime, il faut à tout prix avoir sa bible : "Je ne sais pas maigrir" du Dr Dukan. Il coûte 6 baguettes donc, indispensable !! Les bases de ce régime PHASE I : L'ATTAQUE Le principe de cette premiere étape consiste à choquer...
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Recette sauce au poivre dudu
Bon j'ai pas de photo, mais promis dès que je la refais, j'en mettrais une ! Une bonne recette sans UNE seule goutte de matière grasse (paradoxale vu qu'à la base, elle est faite avec de la crème fraîche haha), limite si on en mange avec des frites c'est...
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Verdict du défi...
♥ DEFI DU 07/06 ♥ Poids du jour : 70.9 kg............................... - 900 g Masse graisseuse : 35.1 %........................ - 1 % de graisse Masse d'eau : 45,1 %................................ - 0.3 % d'eau Donc j'ai réussi mon 1ER défi fixé avec...
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Un bout d'ma vie... sans régime !
Coucou à tous, J'espère que ça va bien pour vous tous et toutes et que vous profitez bien de la chaleur ! J'espère aussi vous voir sur les routes pour voir les festivals d'été ! En ce qui me concerne, la chaleur ici est étouffante, humide... on est tout...
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THE COME BACK ! YEAH !
Après une grande période de changementS, je reviens avec un peu plus de motivation. Changement 1 : Déménagement en un jour d'un F3 dans un F2 = + de 700 km en camion de 20m3 et voiture. Changement 2 : On passe d'une ville de 120 000 hab à une ville de...
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Menu du 17 janvier 2008
Matin : 3 tasses de café noir Midi : - salade de tomates/échalotte + 1 cac d'huile d'olive et du vinaigre à l'échalotte - 100 g de riz + 1 oeuf dur + bouillon de porc caramélisé - 1 yaourt 0% - 2 clémentine Goûter : 1 snickers... Soir : - bol de soupe...
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Le break et son after
Voilà pratiquement un mois que j'ai délaissé mon blog et par conséquent, le régime, au profit de ma vie ! On est descendu dans le sud, beaucoup manger et hop ! de si tôt arrivée, encore des bouffes... J'ai pas vraiment fais attention pendant toute cette...
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1er jour de dudu
Principes de cette 1ère phase - Des protéines pures à tous les repas, toutes les viandes à part celles considérées comme grasses (mouton, agneau, porc...) : pas de restriction de quantité ni d'heure, en revanche pas une seule goutte d'huile de table seule...
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2è jour phase PP (dudu)
Repas du jour Matin : 2 cafés noirs + 1 fromage frais à 0% 12h : 8 bâtons de surimi faux makis + 1 bifteak grillé, 1 yaourt 0% + 1 fromage frais 0% 16h : 1 fromage frais 0% Soir : 1 souflé de dinde + 1 yaourt 0% J'ai encore craqué pour une poignée de...
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Aaah, Culpabilité quand tu nous tiens !
Tout est dans le titre. Je culpabilise car demain c'est jour de pesée pour moi. Je culpabilise d'être passée chez ma maman ce 12h car je savais très bien qu'elle me forcerait à rester manger. Je savais tout au fond de moi que si j'y allais, j'y resterais...
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Mensurations suite...
Mesures par rapport au dimanche 30 mars 2008 soit 11 jours Poids du jour : 73.5............................ -700 g Masse graisseuse : 35.9 %................. - 1 % de graisse Masse d'eau : 45,6 %......................... + 1 % d'eau Tour bras : 36 cm...
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Le commencement de la phase de croisière dite.. de lutte !
Une petite précision concernant cette phase : "Au cours de la phase d’attaque, l’alimentation limitée aux seuls aliments protéinés développe un puissant effet hydrofuge qui, non seulement fait perdre de la graisse de réserve, mais fait fuir une forte...
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- 5.300 kgs
♥ Mesures par rapport au 19 avril soit 11 jours ♥ Poids du jour : 71.7 kg............................... - 900 g Masse graisseuse : 36.1 %........................ + 0.1 % de graisse Masse d'eau : 45,4 %................................ - 0.1 % d'eau Tour...
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Fin de la phase d'attaque PP héhé
Ca y est ! au bout de 5 jours c'est la fin ! pas un seul craquage pour du GRAS, pas une envie de fast food, RIEN ! => Verdict de la phase PP de 5 jours : -3kgs ! Je suis à 74 kgs ! Aujourd'hui, j'ai donc attaqué la phase 2 : alt. PP et PL Je me demande...
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Un régime, une perte, des sensations...
Rhalala... Dudu me fait du bien et ça se ressent. Une perte de 2.5 kg pour le moment (1 semaine après le commencement) et une agréable sensation de réussite qui s'accompagne d'un petit flottement dans les vêtements. Je me sens mieux dans mon corps, mon...
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- 4.4 kgs perte totale
Mesures par rapport au 11 avril soit 8 jours Poids du jour : 72.6 kg............................ - 900 g Masse graisseuse : 36 %........................ + 0.1 % de graisse Masse d'eau : 45,5 %............................. - 0.1 % d'eau Tour bras : 35.5...
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La phase de luttes... je limite la casse
Bon ben, c'est pas aussi facile que je le pensais... qu'es-ce que c'est dur que de se reprendre en mains ! Après ces 2 dernières semaines de "débauche alimentaire" j'ai du mal à revenir en force, du coup je me cantone à LIMITER la casse... Mon menu de...
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tadaaaam !
J'ai nagé 50 min aujourd'hui : dur dur la reprise.. ce soir, j'ai terriblement envie d'une choucroute de Maître Kanter.. Du coup, je me rabats sur un plat que maman me faisait : riz + ailes de poulets frits + sauce tomates à la laosienne cad bien pimentée...
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Menu de cette semaine : du 22/10 au 28/10
Aller on remonte en scelle et on prend son courage à deux mains ! Deux semaines de n'import-nawak à se gaver de bières, de frites, de lasagnes et de chocolat... Malgré tout ça, une envie de tout reprendre en mieux et une prise de poids de 1 kg soit, aujourd'hui...
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Mensurations en date d'aujourd'hui !
Mesures par rapport au lundi 24 mars 2008 Poids du jour : 74.2 kgs....................... -200 g Masse graisseuse : 36.9 %................. - 0.4 % de graisse Masse d'eau : 45 %............................ + 1.3 % d'eau (bon okaay, c'est les reds) Mesures...
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Une nouvelle année, un nouveau départ !
Ca va faire un chti moment que je ne suis venue poster sur mon propre blog mais tout s'explique comme dirait l'autre ! Comme je le disais dans le titre, nous avons dû venir du côté de chez ma moman pour trouver du travail (chose que mon mari a faite)...
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Toutes mes excuses
A toutes et tous ceux qui me suivent et me soutiennent, je voudrais vous remercier et m'excuser de mon absence. Je n'ai pas une minute à moi en ce moment et je ne suis plus vraiment au régime. Je fais un break pour le moment, je me sens submergée par...