Fin de la phase d'attaque PP héhé
Ca y est ! au bout de 5 jours c'est la fin ! pas un seul craquage pour du GRAS, pas une envie de fast food, RIEN !
Aujourd'hui, j'ai donc attaqué la phase 2 : alt. PP et PL
Je me demande encore quel rythme je vais tenir, j'hésite sur le 3/3 et le 5/5. Le dernier me tente beaucoup grâce à la perte qu'elle peut engendrer mais je me demande si ce rythme sera tenu jusqu'au poids désiré... à méditer.
Prochaine pesée vendredi, je serais alors revenue au PP.
On croise le doigts et on continue à y croire, fournir des efforts jusque la fin ! D'après un super calendrier, je serais parvenue à mon objectif, fin juin : 60 kgs !
Principe de cette longue phase
LONGUE parce-qu'elle nous accompagne jusqu'au poids désiré ! Le Dr Dukan, nous propose d'introduire des légumes au régime PP et ce, par période. Tous les légumes sont autorisés sauf les légumineux.
Tous les aliments proscrits lors de la phase d'attaque le sont toujours à part les légumes et le chocolat amer !
Plusieurs choix de jours d'alternance qui dépendent du nombre de kgs à perdre
La cadence la plus conseillée est de 5 jours en PP et 5 autres en PL pour une perte de plus de 10kgs.
Pour les pertes de - de 10 kgs, on peut passer de 3 jours en PP et 3 en PL voire 1j PP et 1j PL.
=> Verdict de la phase PP de 5 jours : -3kgs ! Je suis à 74 kgs !
Aujourd'hui, j'ai donc attaqué la phase 2 : alt. PP et PL
Je me demande encore quel rythme je vais tenir, j'hésite sur le 3/3 et le 5/5. Le dernier me tente beaucoup grâce à la perte qu'elle peut engendrer mais je me demande si ce rythme sera tenu jusqu'au poids désiré... à méditer.
Prochaine pesée vendredi, je serais alors revenue au PP.
On croise le doigts et on continue à y croire, fournir des efforts jusque la fin ! D'après un super calendrier, je serais parvenue à mon objectif, fin juin : 60 kgs !
Principe de cette longue phase
Tous les aliments proscrits lors de la phase d'attaque le sont toujours à part les légumes et le chocolat amer !
Plusieurs choix de jours d'alternance qui dépendent du nombre de kgs à perdre
La cadence la plus conseillée est de 5 jours en PP et 5 autres en PL pour une perte de plus de 10kgs.
Pour les pertes de - de 10 kgs, on peut passer de 3 jours en PP et 3 en PL voire 1j PP et 1j PL.
Publicité