Je fais ma tambouille !

Mon 1er cours c'était hier de 18h à 20h. J'ai commencé par trouver mes marques sur le chevalet en traçant des courbes, testant les postures et la meilleure est quand même celle-assise ! Ensuite, j'ai travaillé les lignes horizontales et verticales : difficulté...

Matin : 2 gélulles de compléments alimentaires (traitmenent dermato) + 3 cafés noirs sans sucre Midi : - entrée : 1 timbale + salade de feuilles de chêne, soja et coriandre + 1 cac de vinaigrette allégée - plat : purée de brocolis bio + 1/2 côte de porc...

Ingrédients 1 concombre 1 ou 2 gousses d'ail Menthe, coriandre 250g env. de yaourt à 0% sel, poivre 1. Couper le concombre en 2 ou 3 morceaux et enlever les grains avec une petite cuillère. 2. Les râper et les essorer. Disposer dans une assiette et saupoudrer...

Comme promis Angie, voici le fameux "Jeux interdits" ! M'en veux pas car j'ai un peu les doigts engourdis à cause du sport alors j'ai fais du mieux que j'ai pu avec mes doigts flasques lol J'espère néanmoins que tu apprécieras =D

Matin : 3 cafés noirs sans sucre Midi : 3 cannelonis 1/2 aux épinards + 1 côte de porc cuit à l'étouffé au thym et au laurier 1 yaourt 0% SPORT : 20 min de vélo, 15 min de vélo elliptique, 15 min de vélo pédalo, 15 min de rameur En sortant, une pomme...

Ingrédients pour 1 pers Cannelonis Sauce basilic 4 cannelonis à farcir 1 oignon 200g d'épinards branche surgelé 1 sucre régime 2 cas de yaourt 0% 1/2 boîte de concentré de tomate 1 gousse d'ail 1/2 l d'eau bouillante sel, poivre basilic frais ou sec chapelure...

Je préviens ti d'suite ! ce midi j'ai eu le droit à mon craquage de la semaine bien mérité =D j'y ai bcp réfléchis mais c'est chéri qui a emboîté ! Matin : 50g de pain grillé + 1 cac de confiture de figue maison (de mon beau-popaaa) 1 bol de chicoré +...

Matin : 2 cafés noirs sans sucre Midi : salade océanne (200g) avec pitites crevettes, surimi et thon, sauce cocktail + 100g de tagliatelles au pesto 1 yaourt 0% 150g de raisins blancs Sport : 30min de vélo elliptique, 20 de vélo, 10 de rameur, le circuit...