Menu du 26 septembre
Matin : 2 cafés noirs sans sucre
Midi : salade océanne (200g) avec pitites crevettes, surimi et thon, sauce cocktail + 100g de tagliatelles au pesto
1 yaourt 0%
150g de raisins blancs
Sport : 30min de vélo elliptique, 20 de vélo, 10 de rameur, le circuit training et 5 min de stepper.. j'arrive à peine à écrire lol tellement j'ai forçé !
Après sport : 1 pomme
Soir : 5 palettes de légumes (courgettes jaunes et vertes, petits poix doux et carottes) env. 200g
1 yaourt 0%
1/4 melon qui est délicieux huum.. l'autre moitié pour demain !
D'ailleurs demain c'est je jour où j'ai le droit de craquer pour le midi... hum hum.. je ne sais tjs pas ce que je vais me faire ou si l'on ira manger dehors ! on verra !
Midi : salade océanne (200g) avec pitites crevettes, surimi et thon, sauce cocktail + 100g de tagliatelles au pesto1 yaourt 0%
150g de raisins blancs
Sport : 30min de vélo elliptique, 20 de vélo, 10 de rameur, le circuit training et 5 min de stepper.. j'arrive à peine à écrire lol tellement j'ai forçé !
Après sport : 1 pomme
Soir : 5 palettes de légumes (courgettes jaunes et vertes, petits poix doux et carottes) env. 200g1 yaourt 0%
1/4 melon qui est délicieux huum.. l'autre moitié pour demain !
D'ailleurs demain c'est je jour où j'ai le droit de craquer pour le midi... hum hum.. je ne sais tjs pas ce que je vais me faire ou si l'on ira manger dehors ! on verra !
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