Jeux interdits
Comme promis Angie, voici le fameux "Jeux interdits" ! M'en veux pas car j'ai un peu les doigts engourdis à cause du sport alors j'ai fais du mieux que j'ai pu avec mes doigts flasques lol J'espère néanmoins que tu apprécieras =D
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Menu du 29 septembre
Matin : 3 cafés noirs sans sucre Midi : 3 cannelonis 1/2 aux épinards + 1 côte de porc cuit à l'étouffé au thym et au laurier 1 yaourt 0% SPORT : 20 min de vélo, 15 min de vélo elliptique, 15 min de vélo pédalo, 15 min de rameur En sortant, une pomme...
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Recette des cannelonis aux épinards sauce basilic
Ingrédients pour 1 pers Cannelonis Sauce basilic 4 cannelonis à farcir 1 oignon 200g d'épinards branche surgelé 1 sucre régime 2 cas de yaourt 0% 1/2 boîte de concentré de tomate 1 gousse d'ail 1/2 l d'eau bouillante sel, poivre basilic frais ou sec chapelure...
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Menu du 27 septembre
Je préviens ti d'suite ! ce midi j'ai eu le droit à mon craquage de la semaine bien mérité =D j'y ai bcp réfléchis mais c'est chéri qui a emboîté ! Matin : 50g de pain grillé + 1 cac de confiture de figue maison (de mon beau-popaaa) 1 bol de chicoré +...
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Menu du 26 septembre
Matin : 2 cafés noirs sans sucre Midi : salade océanne (200g) avec pitites crevettes, surimi et thon, sauce cocktail + 100g de tagliatelles au pesto 1 yaourt 0% 150g de raisins blancs Sport : 30min de vélo elliptique, 20 de vélo, 10 de rameur, le circuit...
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Menu du 25 septembre
Hier soir, j'étais plein d'entrain à me faire un pti déj et j'ai par conséquent acheter un excellent pain de tradition ! Matin : 3 cafés noirs.. hé ui, même en mangeant light le soir, j'ai pas faim le matin :'( Midi : julienne de carotte grillée sur poireau...
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Menu du 24 septembre
Matin : 3 cafés noirs Midi : tagliatelles de courgette (1) + 100g de spaghettis + sauté de surimis aux champignons 1 yaourt 0% sport : 30 min de vélo elliptique + 20 min de rameur + 15 min de vélo + 15 de stepper 1 pomme en sortant du sport 1 infusion...