Menu du 24 septembre
Matin : 3 cafés noirs
Midi : tagliatelles de courgette (1) + 100g de spaghettis + sauté de surimis aux champignons
1 yaourt 0%
sport : 30 min de vélo elliptique + 20 min de rameur + 15 min de vélo + 15 de stepper
1 pomme en sortant du sport
1 infusion drainante en arrivant à la maison
Soir : 75g de spaghettis + 1 bol de soupe + 1 yaourt 0%
Midi : tagliatelles de courgette (1) + 100g de spaghettis + sauté de surimis aux champignons1 yaourt 0%
sport : 30 min de vélo elliptique + 20 min de rameur + 15 min de vélo + 15 de stepper
1 pomme en sortant du sport
1 infusion drainante en arrivant à la maison
Soir : 75g de spaghettis + 1 bol de soupe + 1 yaourt 0%
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