menus reequilibrage avant grossesse

Matin : 3 cafés noirs Midi : 1 bol de soupe, -100g de riz et du sauté de légumes (brocolis et choux fleur) 1 yaourt 0% Goûter : 2 clémentines Soir : 1 bol de soupe et de la salade avec des filaments de poulet grillé 1 yaourt 0% 2 clémentines Je voulais...

Matin : 3 tasses de café noir Midi : - salade de tomates/échalotte + 1 cac d'huile d'olive et du vinaigre à l'échalotte - 100 g de riz + 1 oeuf dur + bouillon de porc caramélisé - 1 yaourt 0% - 2 clémentine Goûter : 1 snickers... Soir : - bol de soupe...

Matin : - 50g de pain + 1 cac de confiture framboise allégée - 1 bol de chocolat chaud - 1 kiwi Midi - Salade verte, tomates cerises et 1 tranche de jambon de dinde - Gratin de choux fleur au curry - 1 yaourt 0% - 1 clémentine Goûter 1 infusion "nuits...

Aller on remonte en scelle et on prend son courage à deux mains ! Deux semaines de n'import-nawak à se gaver de bières, de frites, de lasagnes et de chocolat... Malgré tout ça, une envie de tout reprendre en mieux et une prise de poids de 1 kg soit, aujourd'hui...

La reprise est difficile comme je le disais.. pas le goût mais on essaie quand même de limiter la casse.. Matin : 2 gélules de compléments alimentaires (tjs mon traitement ) Midi : Purée de brocolis et salade de laitues + vinaigrette allége + 1 poigné...

Hier c'était pas vendredi mais c'était quand même POISSON ! Je rappelle que dans mon rééquilibrage, il faut au moins manger du poisson 2 fois par semaine. Matin : 50g de pain complet + 1 cac de confiture allégée 1 bol de chocolat chaud 1 café noir sans...

Aujourd'hui midi, chéri me fait à manger (enfin depuis hier soir que le pot-au-feu mijote lentement..) ! THE DARLING'S POT-AU-FEU !! Matin : 50g de pain complet + 1 cac de confiture framboise allégée 1 café noir et demi 1 yaourt 0% 1 banane Midi : 1 assiette...

Matin : 2 gélulles de compléments alimentaires (traitmenent dermato) + 3 cafés noirs sans sucre Midi : - entrée : 1 timbale + salade de feuilles de chêne, soja et coriandre + 1 cac de vinaigrette allégée - plat : purée de brocolis bio + 1/2 côte de porc...

Matin : 3 cafés noirs sans sucre Midi : 3 cannelonis 1/2 aux épinards + 1 côte de porc cuit à l'étouffé au thym et au laurier 1 yaourt 0% SPORT : 20 min de vélo, 15 min de vélo elliptique, 15 min de vélo pédalo, 15 min de rameur En sortant, une pomme...

Je préviens ti d'suite ! ce midi j'ai eu le droit à mon craquage de la semaine bien mérité =D j'y ai bcp réfléchis mais c'est chéri qui a emboîté ! Matin : 50g de pain grillé + 1 cac de confiture de figue maison (de mon beau-popaaa) 1 bol de chicoré +...