Les écarts "contrôlés"
J'ai mis bien du temps (3 mois) à me rendre compte que le rééquilibrage n'étais pas une sorte de course mais plutôt un exercice qui me poussait à changer mes habitudes alimentaires ancrées depuis mon enfance..C'est vrai non, quand on a été habitué à manger de la viande à chaque repas, n'est-il pas difficile de la supprimer le soir ?
J'ai été habitué à ne pas avoir de petit déjeuner.. comment faire lorsque l'on a pas faim en se levant et tout ce que l'on veut, c'est un café/cloppe ?
Ces 3 mois m'ont été bénéfiques pour comprendre que si le soir, on ne mangeait pas de viande mais que des légumes, forcément, en se levant le matin, on a faim !!
Aujourd'hui, je passe à une autre étape de mon rééquilibrage : l'écart contrôlé.
J'ai mis du temps à choisir le jour de mon écart permis : le jeudi midi, proche du week-end et à la fois loin du début de la semaine.
Comme ça, ça en sera finit des pulsions alimentaires ! j'ai un jour bien préçis où j'ai le droit mais sinon, on se tient au rééquilibrage.
Trouver mon équilibre est mon objectif final avec à la clé atteindre les 55 kgs.
Voilà ! Biensur, tout ça avec le sport 1j/2, d'une heure mini car selon mon nutri, faut bien ça pour aller chercher au fond de la graisse..
Aujourd'hui, je suis à 73.5 kg avec mes anglais!! je suis contente que ça paie enfin et que le 70 approche.. Si je pouvais y arriver avant mon anniversaire, ce serait hypermégamotivant !!!
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