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C'est avec une certaine honte (de moi-même) que je reviens mettre à jour mon blog.
Par contre, je vais peut-être le mettre à jour mais plus sur le thème de Dukan. Je vous explique pourquoi :
- J'ai déjà tenté 2 fois ce régime >> le livre préconise 2 tentatives par an pour ce régime (p145-146)
- J'ai envie de changer mes habitudes alimentaires et de me bouger : privilégier le déplacement à vélo, prendre les escaliers (y compris pour aller chez ma mère au 6è étage lol) et me remettre à la natation (vive le beau temps !)
- Nous essayons d'avoir un bébé !
Voilà ! En gros, je fais un mix régime de croisère/consolidation !
-> légumes + viandes autorisées dans le régime Dudu
-> 1 à 2 portions de féculents par semaine (histoire de ne pas me frustrer --'
-> 1 portion de fruit par jour sauf banane, cerise et raisins
-> 40g de fromage affiné ou 20g à 15% mg par jour
-> 2 T de pain complet par jour
-> 2 repas de galas par semaine
-> 1 jour PP : les jeudis OBLIGATOIRE !
Et biensûr, les 2 CS de son d'avoine soit en yaourt/FB 0% ou en galette
Alors j'ai commencé à faire attention mais je ne me suis pas pesée de peur du résultat...
Matin
2 cafés noirs + 2 compléments alimentaires
Midi
Entrée froide tomate + concombre + 1/2 CAS d'huile d'olive + sel/poivre + basilic + échalotte
Plat chaud filet de colin pané + 100g de purée de brocolis + 20 g de purée de carotte
1 FB 0% + 1 stick d'asparthame à la vanille
Eau : 75 l de bue depuis le levé
MERCI à tous ceux et celles qui visitent encore ce blog !
Par contre, je vais peut-être le mettre à jour mais plus sur le thème de Dukan. Je vous explique pourquoi :
- J'ai déjà tenté 2 fois ce régime >> le livre préconise 2 tentatives par an pour ce régime (p145-146)
- J'ai envie de changer mes habitudes alimentaires et de me bouger : privilégier le déplacement à vélo, prendre les escaliers (y compris pour aller chez ma mère au 6è étage lol) et me remettre à la natation (vive le beau temps !)
- Nous essayons d'avoir un bébé !
Voilà ! En gros, je fais un mix régime de croisère/consolidation !
-> légumes + viandes autorisées dans le régime Dudu
-> 1 à 2 portions de féculents par semaine (histoire de ne pas me frustrer --'
-> 1 portion de fruit par jour sauf banane, cerise et raisins
-> 40g de fromage affiné ou 20g à 15% mg par jour
-> 2 T de pain complet par jour
-> 2 repas de galas par semaine
-> 1 jour PP : les jeudis OBLIGATOIRE !
Et biensûr, les 2 CS de son d'avoine soit en yaourt/FB 0% ou en galette
Alors j'ai commencé à faire attention mais je ne me suis pas pesée de peur du résultat...
Aujourd'hui
Matin
2 cafés noirs + 2 compléments alimentaires
Midi
Entrée froide tomate + concombre + 1/2 CAS d'huile d'olive + sel/poivre + basilic + échalotte
Plat chaud filet de colin pané + 100g de purée de brocolis + 20 g de purée de carotte
1 FB 0% + 1 stick d'asparthame à la vanille
Eau : 75 l de bue depuis le levé
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